우리가 양배추를 먹어야 하는 7가지 이유(효능, 노화예방, 위보호, 다이어트, 염증완화)
우리가 양배추를 먹어야 하는 7가지 이유(효능, 노화예방, 위보호, 다이어트, 염증완화) 양배추 좋아하세요? 가격도 합리적이고, 건강에 좋은 양배추를 매일 먹고 있습니다. 양배추는 아삭한 맛으로 지속적으로 사랑받고 있는 채소입니다. 오늘은 양배추 섭취하면서 생기는 인체의 건강 효능을 알아보겠습니다. 그리고 일상 식단에 어떻게 포함시킬 수 있는지 알려드릴게요. 1. 항산화 작용양배추는 체내 활성 산소를 제거하여 노화를 늦춥니다. 양배추에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어, 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 또한 노화 과정을 늦추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 항산화 물질은 신체의 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는..
2024. 10. 16.
