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우리가 사과를 먹어야 하는 7가지 이유(항산화, 요리법, 다이어트, 혈당) 우리가 사과를 먹어야 하는 7가지 이유(항산화, 요리법, 다이어트, 혈당)  사과 좋아하세요? 아침 사과는 금사과라는 말 들어보셨나요? 그만큼 사과의 효능이 건강에 좋아서 그런 거 같습니다. 사과는 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 과일인데요. 사과를 섭취하면 생기는 건강 효능과 사과를 일상 식단에서 포함시킬 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.  1. 항산화 작용사과는 신체의 염증을 완화시킵니다. 사과에는 퀘르세틴과 같은 강력한 항산화제가 풍부하게 포함되어 있어, 체내 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 항산화제는 또한 노화 과정을 늦추고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 역할을 합니다. 항산화 물질은 신체의 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 기여합니다. 정기적으로 .. 2024. 10. 15.

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